yoga

Rasa










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se délier

embrasser

inspirer

+ Ítre inspireé

 

yoga styles

rasa SHANTI FLOW - RESTORATIVE

Restorative yoga is a form of yoga that seeks to achieve physical, mental and emotional relaxation with the aid of props. The use of props makes it easier for you to maintain balance while you are stimulating and relaxing your body. While some restorative yoga poses are beneficial to the entire body, others target specific parts of the body, such as the heart or the lungs.

rasa HATHA YOGA (DYNAMIQUE/FLOW)

 Il est en effet basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maîtrise du souffle relevant autant de l'art respiratoire que de la conscience de l'énergie), de Dhâranâ (concentrationactive du mental) et d'un premier niveau de Yoga Nidra (relaxation), de techniques d'hygiène des voies respiratoires, du tube digestif et de conseils nutritionnels. Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. D'autre part il permet d'obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom.

rasa DETENTE PROFONDE

C’est une pratique méditative : le pratiquant va apprendre à suivre les étapes d’intériorisation propre à la méditation.

La détente profonde à laquelle on accède permet non seulement d’avoir une meilleure qualité de sommeil, c’est pourquoi ce Yoga est aussi appelé “Yoga du sommeil”. Il influe d’une manière plus globale sur tous les niveaux de la personnalité, physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.

rasa MYSORE STYLE

In ashtanga Mysore Style students learn to remember the Ashtanga sequence and practice in silence. With the breath guiding us, we go deeper inwards. We can practise anytime, everywhere. Through physical practice and the transformation that follows, the mind becomes more at peace. The sequence we practice and repeat regularly becomes the barometer of where we are and how we are evolving every day, we can realise that we are changing with every moment and breath.

I want to teach every student according to his own capacity through specific adjustments and some variations in the sequence to slowly help him to build his own sequence that suits his condition.

rasa ALIGNED FLOW

Aligned Flow combines the heat building flowing-with-the-breath Vinyasa style with therapeutic Iyengar inspired alignment cues and the use of props. This class focuses on balancing strength with flexibility to promote overall resilience, health, and balance. Classes include asana (postures), pranayama (breathing techniques), and meditation.

rasa MAMAN + bébé

Un moment pour les mamans mais aussi pour les bébés ! Durant le cours, pendant qu'elles reprennent peu à peu leur corps en main (postures de yoga, exercices de renforcement du périnée, renforcement musculaire en douceur et relaxation), les bébés dorment, babillent entre eux ou observent avec attention la pratique en cours. Au bout de quelques séances, ils peuvent même se mettre au yoga !

rasa VINYASA YOGA Le Vinyasa Yoga, connu aussi comme "Hatha Flow" est une forme populaire de Hatha Yoga traditionnel en perpétuelle évolution intégrant respiration et mouvement pour un effet transformateur et équilibrant. Les cours se concentrent sur la conscience corps-esprit et l'alignement, générant force et souplesse tout en connectant votre pratique à votre vie quotidienne. Explorez cette danse de postures, dynamique et créative, connectée par votre respiration.

rasa ASHTANGA VINYASA YOGA

L'Ashtanga Yoga, fondé sur l'enseignement de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, au sud de l'Inde, repose sur des enchaïnements énergétiques de postures liées par la respiration, améliorant la circulation sanguine et générant une chaleur interne intense aidant à éliminer les toxines dans les muscles et les organes et à les purifier. Dans cette pratique vigoureuse et vivifiante, éveillez vos Ènergies fondamentales et laissez votre esprit Ítre transporté jusqu'à un état naturel de méditation. .

rasa IYENGAR YOGA

Le Yoga Iyengar se concentre sur l'alignement précis des muscles, des os et des articulations. Privilégiant un mouvement lent, cette pratique s'attache plus particuliérement aux aspects subtils des postures, requÈrant des accessoires afin de soutenir et d'accompagner les éléves si nécessaire. Le Yoga Iyengar améliore votre souplesse, votre endurance et votre force.

rasa KUNDALINI YOGA

Une pratique puissante et positive qui utilise les mantras, le chant, les postures et la respiration afin de vous connecter à votre vraie identité. Son pouvoir demeure dans l'expérience de l'instant. Il va droit à votre coeur de telle sorte que vous puissiez dés lors élargir votre horizon de gr‚ce et parvenir à comprendre votre existence dans sa relation à l'univers.

rasa YOGA PRENATAL sur reservation

Ce cours pour les futures mères propose des postures apaisées et un travail de respiration favorisant la santé et la sérénité de la maman et son bébé. Il a pour but de répondre aux besoins de la grossesse et de l'entrée dans cette grande aventure qu'est la maternité. Venez renforcer et détendre votre corps, apaisez votre esprit et vous connectez à votre bébé dans un environnement sur ou vous serez entourée.

 

Le yoga kundalini pré-natal est un yoga qui répond aux besoins spécifiques de la femme enceinte. Postures, respirations et chants sont proposés afin d’accompagner la future maman dans les différentes étapes de la grossesse. Le yoga kundalini pré-natal lui permet ainsi de se détendre, se connecter avec le bébé, être à l’écoute de son propre corps et se préparer à l’accouchement dans la sérénité et la joie.

Trouvez l'inspiration et l'enrichissement au sein d'une communauté de femmes partageant avec vous l'expérience de la grossesse et de la naissance.

rasa HORMONE YOGA THERAPY

Dinah Rodriguez a créé, il y a 18 ans, «Hormon Yoga» afin d'aider les femmes face aux problèmes et symptômes liés au déséquilibre hormonal et à la ménopause. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement qui, selon des recherches effectuées en Allemagne en 2002, sont dangereuses pour la santé.

niveaux

rasa NIVEAU 1 Ce cours est axé à la fois sur la construction d'une base solide de poses et sur un travail de respiration, apportant ainsi souplesse et équilibre au corps et à l'esprit. Il est destiné à ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga mais aussi aux élèves plus expérimentés désireux d'explorer ses racines et de revenir à ses fondements. Aucune expérience de yoga antérieure (ni souplesse particulière) n'est requise!

rasa NIVEAU 1/2 Ce cours au rythme modévré constitue une transition entre des poses basiques et d'autres, plus poussées, installant les fondations de la force intérieure et de la souplesse. Il se focalise sur l'alignement au sein mÍme des poses, sur la respiration et l'intention intérieure tout en offrant de nouveaux défis à votre corps. Convient à tous les éléves, spécialement ceux cherchant à approfondir les racines de leur pratique de yoga.

rasa NIVEAU 2 Un cours plus exigeant destiné aux élèves qui pratiquent déjà régulièrement le yoga. Il explore un plus grand nombre de poses intermédiaires intégrant pleinement l'alignement, interne et externe. Quelques variations poussées seront introduites. Convient aux vléves confirmés et avancés.

rasa NIVEAU 3 Un cours pointu destiné aux élèves ayant une pratique de longue date. et assurée. Joue sur des variations plus audacieuses sur les asanas.

rasa NIVEAU tn tn tous niveaux: cours ouvert a tous niveaux.